[...] - po to tez zmienilismy formułe zawodów i zrobilismy osobne tematy indywidualne, w ktorych kazdy ma swoje hasło (dostep do takiego tematu ma tylko zawodnik i JA) i mozna tam wrzucic zdjecia duzo wczesniej, jak bedzie sie juz gotowym. na pewno nie odpowiadam za spoznienia Wasze, ani swoje , ostrzegam i zachęcam jednoczesnie by zgłaszać się jak [...]
tutaj nie chodzi o to jak wyglądasz drogi lukomenie tylko o to że łapa urosła ci w ciągu 6 miesięcy 5 cm co jest raczej nie mozliwością na sucho czy tam przy kreatynce, poza tym ćwiczysz tylko rok wiec wydaje mi sie że masz mało pojęcia o kylturystyce ja natomiast ćwicze jusz przeszło 3,5 roku, dużo na te tematy czytałem i rozmawiałem z wieloma [...]
Hej dzieki za odp. Co do diety to jako takiej nie stosuje ale tez nie jem zle czy tam nie obzeram sie wiec nie jestem taka tlusta tylko ta moja skora na brzuchu szok. Kila miesiecy robilam a6w ale wytrwalam tylko do 9 dnia. Dzis zaczynam od nowa A co do jazdy na orbim to ja jak juz sie zawezme i jezdze to po godzinie na 3 obciazeniu ale nie wiem [...]
LUKI 'DAJ OWSIANE +ORZECHY+RODZYNKI' dotychaczs tak jadlem. i bede jadl co jakis czas. i tak wyjdzie na to samo bo musli bo wszystkie wymienione przez ciebie skladniki 'Mleko zaw. 3,2% tłuszczu (2 szklanki) 400 13,2 12,8 19,2 256 //DAJ 0.5% ' nie bede specjalnie mleka kupowal. mam takie w domu i mamuska raczej nie wyda dodatkowej kasy na moje [...]
[...] tym bezpieczniejszym wyjściem. To jest dział dla początkujacych gdzie bezpieczeństwo treningowe jest szczególnie ważne. Chłopak który jest poczatkujący i idzie na siłownię a tam czeka na niego instruktor który będzie kontrolował jego proces treningowy może pozwolić sobie na takie ciężkie treningi. Ale ja jako tylko internetowy doradca nigdy nie [...]
[...] wyników, jakbym czegoś zapomniał albo ktoś chciałby coś więcej się dowiedzieć to śmiało pytać. @e-lite Sry, że tak ubogo wypełniony ale szczerze mówiąc nie wiedziałem co tam wpisać bo wymiarów swoich nigdy nie mierzyłem a ćwiczę od 2 lat jednak z powodu moich problemów ze zdrowiem nic nie rośnie dlatego uznałem, że to trochę bez sensu i mało [...]
[...] poradzic, od jakiegos czasu koncentruje sie tylko na srodku klaty, czyli same hantelki na incline, rozpietki, bramka, maszyna na rozpietki, czasem waski chwyt sztanga. cos tam lekko zaczyna sie dziac.. cobraTychy- poslij dietke napewno pomoge w wolnym czasie, ktorego w pracy mi nie brakuje hehe pare przepisow moge Ci polecic powodzenia z [...]
[...] tu jej watek przedstawiała, własciwie nawet nie wiedziała, ale wiesz to wszystko było mi na guzik potrzebne i jej skoro sama widocznie nie chciała tak do konca (bo niby coś tam chciała) wziąć odpowiedzialności wreszcie za siebie pomogła tylko jedna rzecz - rozmowa że jak chce zająć się na powaznie swoją dietą i wyglądem to najlepiej jak to zrobi [...]
Zal mi dupe sciska jak widze tych wszystkich "ekspertow" piszacych tutaj... Miesnie nie musze byc wielkie i spompowane. To ze cwiczy iles tam i nie ma 42 w bicku to nie oznacza ze zle to robi i ma zle wyniki. To oznacza ze cwiczyl na wytrzymalosc, co w tym zlego? Trening odpowiedni dla ludzi, ktorzy cwicza np. boks. Myslicie ze w budowaniu miesni [...]
Nog wlasnie nigdy duzo nie robilem i to raczej tak zeby bylo cos tam dalem na nogi. Diete mam chyba dosc dobra bo w ostatnim czasie przytylem jakies 8 kg tylko niestety tez w brzuch sporo poszlo a brzuszkow nie chce mi sie robic;/ a co do kreatyny to nie bardzo chce w to wchodzic bo raz kiedys bralem to co prawda przyszla sila i waga ale potem [...]
Hmmm...owszem lekarzem nie jestem ale studiując medyczny kierunek wydaje mi się, że jakąś tam chociażby szczątkową wiedzę posiadam i przeciwwskazaniem do rtg jest ciąża a nie możliwość zajścia w nią i to jedynie dlatego, że niezbadane jest do tej pory jaki wpływ może mieć taka dawka promieniowania na płód, więc lepiej dmuchać na zimne, chyba [...]
[...] mi wciaz dokuczal nikt nie wiedział czemu.Idz na badania na alergie.To do 1 objawu.Po drugie nie szukaj problemu gdzie go nie ma z tym tyciem w wieku 14 lat to o jakiejs nabieraniu masy czy cos to mozesz zapomniec bo kości Ci jeszcze sie nie rozrosly.Ćwiczysz mniejsz jesz to chudniesz.Powiem Ci po sobie że nie ma szukac problemu tam gdzie go nie.
ja tam zawsze dzwonie zapytac. ostatnio jak lecialem do Brukseli to pan celnik na lotnisku powiedzial mi tak "panie, nie wazne co pan ma w srodku, wazne zeby nie przekraczalo 100ml" %-) tak wiec kazdy ma jakies tam swoje zasady/przepisy ;-)
racja, żadnych... ;) co do jego walk bokserskich to najgłębiej utkwiła mi w pamięci ta z programu "jackass", w której znokautował jednego z bohaterów programu (chyba Johnny'ego Knoxville'a ? ) w jakimś sklepie , bo tam zakontraktowali z nim walkę...
Przeczytałeś cały mój post? :D Odwrotne wiosłowanie też ciężko bo drążek mam umieszczony bardzo wysoko, gdzieś 2.50-2.60, nie mam gdzie tam zamieścić nóg.. nie może być zwykłe wiosłowanie w pochyleniu hantlami? I jak serie powtórzenia? Bo na nogi dałeś dla mnie idealny plan, dwa ćwiczenia, dużo serii, wytłumaczyłeś co i jak z obciążeniem i [...]
[...] jak ktoś zna sie na tibi jak gram w tibie to g**** to mi sie co jakieś 5-10min wyłancza że niby jakiś wypadek nastąpił a jak właze spowrotem na tibie to mi pisze coś tam żebym napisał co tobiłem przed wypadkiem :D co mam robić bo dawno nie grałem w to g**** tibie ale kumpel dał mi postaćpo paccu to sie nie moge opszeć czekam na szybką [...]
[...] okolo 50 lekarzy (nie tylko w moim regionie) i podtrzymuje to co wczesniej napisalem. nie chodzilo mi o to ze wszyscy z tych 99% są słabo przygotowani ale ich podejscie do pacjenta jest tragiczne, oni nie widza pacjenta tylko jego kase. jak pojedziesz do Angli idz tam do lekarza, zobaczysz róznice co ma hipochondria do narzekania to ja nie wiem
[...] czy różnego typu kozaczenia jak np. Krav-maga to syf, to kiła dla bab, to walenie po jajach, o ja to bym takiego naje*ał od razu, to marketing i ściema, niczego tam nie uczą, tylko bjj, tylko muai thai :D W necie pełno roi się od opinii ludzi, którzy studiują sztuki walki z youtuba :D i mają po 15-19 lat i myślą, że są tacy pro i w [...]
[...] więcej, niż siedząc w domu i narzekając, że trener sam nie dopłaca, żebyś chodził na treningi. Poza tym, jak ktoś ma inne teorie to może za darmo sobie pójść do parku i tam trenować co mu się podoba. Być może wówczas nauczy się nie wiadomo czego. Na koniec chciałbym zapytać Cię szanowny kolego dOla4r99, bo pewnie często bijesz się po [...]
Spoko pompe też ktoś musi robić, sam kiedyś waliłem 2-3h, jednak traktor, drawner czy jak mu tam i inni, młodsi mówią że teraz nauka i badania mówią coś innego, żeby wybrać 2 maks 3 ćwiczenia na partię, nie na mięsień a partię. Żeby ćwiczyć 1h-1,5h. Żeby wreszcie nie ćwiczyć 100% CD tylko 75%-95%, ma to ponoć wpływ na psychikę a to z kolei na [...]
PYTANIA DO ZAWODÓW MR SFD VI i MISS SFD IV - TUTAJ!!
